ストレスと栄養

ストレス

多かれ少なかれそれぞれが抱えている悩みだったり不安はありますね

ご自身に自覚がなくても知らず知らずのうちに

心やからだに負担をきたしている場合もございます

普通に生活をしていてもストレスをかかった状態になると

体の消化液の分泌や消化管の運動は低下し食欲が落ちていきます

20代のころ友人が激ヤセして事情を聞いたら食事は普通に摂っては

いたようですがどうやらお付き合いされている方との関係に悩んでいました

友人も食べても痩せるっと言っていました

心とからだは繋がっていてとてもデリケートです

そのままですと体力も消耗してしまいますし思考能力も落ちます

仕事上のミスや人間関係にも影響を及ぼしてしまいます

負の連鎖

せっかくの幸運も逃してしまいます

ストレスに対応するためにはエネルギーとタンパク質を

しっかり摂ることが大切になります

エネルギーを生産するためには

ビタミンB群(B1・B2・ナイアシン・B6など)は欠かせません

これらを多く含む食材は

玄米・肉類・レバー・魚類・牛乳・乳製品・鶏卵など

主にタンパク質を多く含む食材になります

さらに体の中ではストレスに対抗しようとホルモン(アドレナリン)の分泌が盛んになり

そのホルモンの合成にビタミンCが大量に消費されるので

ビタミンCが豊富に含まれる野菜や果物を十分に摂り

ストレスに負けない体を作り

ラッキーを引き寄せていきましょう

 

心とからだのデドックス

Welinaデドックスコース(ボディ)60分 7,000円(税抜)

 

 


エステ・スパランキング


管理栄養士ランキング

  心も体も美しく健やかに      B.F.D.salon welina~ウェリナ~