B.F.D.Salon Welina〜ウェリナ〜 – 札幌円山女性の健康美を育てるプライベートサロン

こころとからだ

『結果が全て』

からだが軽くなる

こころが軽くなる

治療のようなトリートメント・・・・

体に触れ瞬時に改善ポイントをキャッチ

心と体と対話する全身全霊

WelinaオリジナルMKトリートメント

栄養学と東洋医学の融合

東洋医学と栄養学を融合

身体の中からアプローチ

健やかな心と体と美を食で育てる

インナービューティーMKメソッド

Body(身体）Facial(美）Dietetics(栄養）

札幌　円山　B.F.D.salonWelina～ウェリナ～

いつまでも美しく健やかな日々をお過ごしになられますようWelinaがお手伝いいたします

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🌸ちゃちゃっと飯🍚🌸 撮り溜

🌸ちゃちゃっと飯🍚🌸

撮り溜めていた📸ちゃちゃっと飯🍚🍽
おかず系のカロリーは🍖🐟約300〜500kcalくらいです✨✨ 🥗ハンバーグ🥘120g→約268kcal
🥗ニシン🐟の味噌酒粕漬け80g→約173kcal
🥗卵焼き🥚🥚2個→約170kcal
🥗サバ味噌煮🐟80g→約162kcal
🥗とんかつ一枚→約430kcal

➕

🍚ご飯🍚
🍚100g→約168kcal
🍚150g→約252kcal
🍚200g→約336kcal
味噌酒粕漬けは酒粕とお味噌と半々くらいで漬け込めました✨ ニシン🐟サバ🐟鮭🐟を作りましたがどれも美味しかったです✨
ハズレなし🙆‍♀️🐟🐟🐟　昨日のイカ🦑
載せ忘れ😂でした🙏
ぽーさん🚶‍♂️日記😆✨✨✨

見つめ合う😍リスちゃん🐿とわたし✨①

ドキ💗ドキ💗

つづく....🐿💗💗💗🚶‍♂️

素敵な1日をお過ごし下さい🙋‍♀️🐿🦆✨✨✨

🌸Have a great day🙋‍♀️ 🌸

✨✨食べてキレイに✨✨
✨✨食べて健やかに✨✨
🌸B.F.D.salon welina 〜ウェリナ〜🌸

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🌸ちゃちゃっと飯🍽🌸

海老🦐とイカ🦑がSALEでお安くGET👍

久しぶりのイカ🦑ですが少々小ぶり🦑
海老🦐も殻を剥いていた時気づきました　

ち、ち、小さい🦐😀😀😀

お刺身しか頭になくひたすら殻をむく作業をやってました😅
ひたすら美味しい甘海老のお刺身を食べるために💦💦💦
映え用でごじんまりな量🦐🦐
この量の倍以上食べました😆
途中小さいのは殻と一緒に出汁にしちゃいました😆

カレイ🐟もお皿に持った瞬間に

で、で、デカい🐟😀😀😀

ギョギョ👀ギョな🐟魚介の献立になりました😄🦐🦑

途中の🦐🦑つまみ食いでお腹いっぱいです😂

素敵な1日をお過ごし下さいませ🙋‍♀️✨✨✨

ブログにもちょこちょこ書いてます😄✨✨✨

bfd-welina.com

🌷Have a great day🌷

✨✨食べてキレイに✨✨
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🌸ちゃちゃっとブレイク☕️🌸

お久しぶりの投稿🙋‍♀️

白あん
黒あん

おやきを完食いたしました😄✨✨✨

かもちゃん🦆←たぶん😅
先日の続き🤳🦆🦆🦆

アカゲラちゃん👀

初登場✨✨✨

🌸Have a great day🙋‍♀️ 🌸

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🌸ちゃちゃっとアスパラソテー&蕪の

🌸ちゃちゃっとアスパラソテー&蕪のポタージュ🌸

アスパラはシンプルに塩コショウ&バター🧈でソテーしました🍳

蕪は実は浅漬けをミキサーにかけコンソメ➕生クリーム➕オリゴ糖➕バター🧈で味を変えました🍳
が、オススメ出来ない😭
酸味がなかなか消えなくて😅

アスパラはめちゃめちゃ美味しかったです😊

新陳代謝を高めて免疫力アップ⤴️のアスパラ
美肌✨効果も✨✨✨👍

来年は蕪のポタージュのリベンジしよう😄✨

我が家に🏡浅漬け以外に新しいレシピが出来ました🙆‍♀️✨
ぽーさん🚶‍♀️とシマリス🐿との出会い🐿💗💗💗

バックショットも撮らせてくれました🐿💗 可愛い🐿おちり😆💗💗💗
素敵な1日をお過ごしください🙋‍♀️🐿✨✨

🌸Have a great day🙋‍♀️ 🌸

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🌸ちゃちゃっとカレー🍛＆シチュー

🌸ちゃちゃっとカレー🍛＆シチュー🌸

じゃがいも🥔
タマネギ🧅
人参🥕
がある
そして、
牛乳🥛を使いたい🐮

カレー🍛が食べたい
シチューで一気に牛乳🥛を使いたい

ということで

両方作りました😆🥕🧅🥔🥛🍛

カレー🍛はトマトジュース🍅も使いました

毎回テキトー😂ですが想像以上に美味しく出来ました😄👍
毎回味付けが違うカレー🍛😂
今回のレシピは好み😍の味付けになりました👏👏👏✨✨✨

シチューは急遽ホワイトソースを作ってみたり😅しましたが結果、玉玉いっぱい💦のドナドナ的な🤣🤣🤣

お料理も日々のスケジュールもしっかり計画的にやろう✨✨✨😊👍

ぽーさん🚶‍♀️とリス🐿ちゃんとわたし😀

😂

素敵な1日をお過ごし下さい🙋‍♀️🐿🌷

🌸Have a great day🙋‍♀️ 🌸

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🌸ちゃちゃっとラーメン🍜🍥🌸

🌸ちゃちゃっとラーメン🍜🍥🌸

醤油バージョン🍜🍥
具は余りものでして😅
チンゲンサイ🥬をのせたので坦々麺🍜みたいになってます😂

前回からちゃちゃっと有名店のラーメン🍜が🏡で食べれるので定期的に購入してます🍜🍥

カロリーは高いイメージのラーメン🍜🍥
今回はラードや背脂的なのは比較的少ないようなのでさほど気にはしないで完食🍜🍥

美味しいものは満足度も高いので満腹中枢💗が満たされました💗🍜🍥

そして、

ぽーさん🚶‍♀️日記🤣🤣🤣

昨日ぽーさん🚶‍♀️コースを変えたのがラッキー✨でBabyかもちゃん🦆に会えました🦆💗

わんぱく感いっぱい🦆💗🦆💗🦆💗

素敵な1日をお過ごし下さい🙋‍♀️🦆✨

🌸Have a great day🙋‍♀️ 🌸

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🌸ちゃちゃっとアスパラ三昧🌸

知人からと実家からとアスパラが送られて来ました✨
旬のアスパラ✨
今年はアスパラ農家さん👩‍🌾でアスパラ収穫の人手不足😭で大変と📺で拝見いたしました🥺
近くでしたらバイトしてみたかった😄💪

今年のアスパラもみずみずしくとても美味しいです💗💗💗

アスパラには疲労回復効果や免疫力アップ⤴️に効果があります😄💪✨✨

100g→約22kcal

低カロリーでパワフルフード💪✨✨✨

ぽーさん🚶‍♀️と仲間達🐿🦆😆

素敵な1日をお過ごし下さい🙋‍♀️🐿🦆✨

🌸Have a nice day🌸

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🌸ちゃちゃっと梅干し作り🌸

今年もこの季節がやってまいりました🍑

近所の八百屋さん🌶🌽🥒🥕で特選✨😆2パック購入🍑🍑

水で洗って
竹串でヘタをとって
乾かしました🍑🍑🍑

お塩🧂を入れて
毎日馴染ませながら確認します🍑👀

部屋にはふぁーっと梅🍑香りがしてます🍑🍑

🦆ちゃん
Baby🦆ちゃん💗💗💗 ぽーさん🚶‍♀️でよく会うおじさん👴の話では毎年13羽🦆くらい産むらしいですが今年の鴨Baby🦆は8羽🦆らしいです🦆💗🦆💗

すくすく🌱🌱🌱✨✨✨ 💗🐿ちゃんも🐿💗

素敵な1日をお過ごし下さい🦆🌱🐿
🌸Have a nice day🙋‍♀️🌸

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🌸ちゃちゃっと肉🥩焼いてみました

🌸ちゃちゃっと肉🥩焼いてみました🌸

冷蔵庫がパンパンになり在庫処分🐷

大根と圧力鍋で煮物にと購入🐷しましたが作るぞーっ💪と思ったら大根がなく😂

とりあえず下味をつけてと準備してから約3日😀😀😀
焼いてしまえー🥩💦と作りました

計画性ゼロ😂💦💦💦

東京でのエステティシャン時代にも10歳以上離れた年下のパイセン😂に
『計画性あればもっと売上が上がるのに🙂』って言われたのが身に染みております😂

ほぼ直感💡が頼りで乗り切ったソシエ時代💦みんな元気かなぁ🌸🌸🌸

豚肉ロース🥩100g→約263kcal🥩

幸せホルモンのセロトニン💗をたくさん作ってくれます💗

ぽーさん🚶‍♀️でバッタリ🐿
ちーっす🐿👋な感じ🐿😆

すくすく🌱すくすく🌱

素敵な1日をお過ごし下さい🙋‍♀️🌷🌷🌷

🌸Have a nice day🙋‍♀️ 🌸

✨✨食べてキレイに✨✨
✨✨食べて健やかに✨✨
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