カルシウム

わかさぎのから揚げを作りました

お塩を軽く振って一晩おいて

のどぐろのお塩+片栗粉で揚げました

つまみ食いをしながら

完成

わかさぎには

骨粗しょう症予防に欠かせない

カルシウムが豊富に含まれていて

美髪や美肌作りにおススメの食材です

更年期障害が気になる方にもおススメです

レモンを絞って召し上がればさらに

カルシウムやビタミンA、B群の吸収が高まり

抗ストレスホルモンを生成できます

わかさぎは頭から尻尾まで食べられるので

栄養を丸ごと摂取できます

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