Welina – B.F.D.Salon Welina〜ウェリナ〜

メラトニン

脳内の松果体から分泌されるホルモンのことをメラトニンと言います。このメラトニンは質の良い睡眠をとるためにとても重要なホルモンの１つなのですメラトニンは生体リズム調整をしたりホルモン分泌など...

先日、1歳年齢を重ねましてまぁまぁな年齢になりましたお花やお誕生日メッセージありがとうございましたこの年齢で自分のお誕生日を覚えてくれている人がいるって嬉しいですね人によっては...

女性にとって大事な女性ホルモン女性らしいからだを作ってくれたり心を穏やかにしてくれたり妊活されている方にとってはこの女性ホルモンの分泌がとても重要です 25歳くらいから個人差はありますが徐々にご...

生理前心身ともに変化が出てきます生理が始まる1週間～10日前から（※個人差あり）極度の眠気や体がだるい。イライラや食欲が増したりやる気がなくなったり下痢や便秘になる方もそして体重増 &...

話題になっているSDGs。 SDGs（エスディージーズ）＝Sustainable Development Goals の頭文字をとった造語 2015年9月に国連サミットで採択された持続可...

フィトケミカルという栄養素はご存知でしょうかフィトケミカルとは野菜、果物、穀類など植物性食品の色素、香りやアクなどの成分から発見された物質のことです。 βーカロテンリコピンフラ...

五臓六腑に染み渡る・・・・と、美味しいものや体が求めていたものを食べたり飲んだりしたときにいうセリフが使われたりしますね五臓六腑とは内臓器官のことですが東洋医学では六腑は飲食物を運搬し食べ...

食事の構成では主食・主菜・副菜の構成がベースになります『主食』ごはん、パン、麺などの糖質が主成分です。摂取カロリーの半分は主食から摂ります『副菜』肉類・魚類・卵類・大豆製品が使われているメイ...

最近、シワやシミが目立ってきたマスクで隠れてた頬のたるみが出てきててほうれい線も目立ってきたとコロナ禍で加速してきている肌トラブルターンオーバーつまりお肌の生まれ変わりこの期間は約28日...

５大栄養素のひとつでもある『糖質』１gあたり４kcal。糖質の多くは消化吸収された後最終的にブドウ糖のに分解され血液を通して各細胞に運ばれます主にエネルギーとして利用されます ...