Blog – ページ 5 – B.F.D.Salon Welina〜ウェリナ〜

生理前の体重増

生理前心身ともに変化が出てきます生理が始まる1週間～10日前から（※個人差あり）極度の眠気や体がだるい。イライラや食欲が増したりやる気がなくなったり下痢や便秘になる方もそして体重増 &...

話題になっているSDGs。 SDGs（エスディージーズ）＝Sustainable Development Goals の頭文字をとった造語 2015年9月に国連サミットで採択された持続可...

フィトケミカルという栄養素はご存知でしょうかフィトケミカルとは野菜、果物、穀類など植物性食品の色素、香りやアクなどの成分から発見された物質のことです。 βーカロテンリコピンフラ...

五臓六腑に染み渡る・・・・と、美味しいものや体が求めていたものを食べたり飲んだりしたときにいうセリフが使われたりしますね五臓六腑とは内臓器官のことですが東洋医学では六腑は飲食物を運搬し食べ...

食事の構成では主食・主菜・副菜の構成がベースになります『主食』ごはん、パン、麺などの糖質が主成分です。摂取カロリーの半分は主食から摂ります『副菜』肉類・魚類・卵類・大豆製品が使われているメイ...

最近、シワやシミが目立ってきたマスクで隠れてた頬のたるみが出てきててほうれい線も目立ってきたとコロナ禍で加速してきている肌トラブルターンオーバーつまりお肌の生まれ変わりこの期間は約28日...

５大栄養素のひとつでもある『糖質』１gあたり４kcal。糖質の多くは消化吸収された後最終的にブドウ糖のに分解され血液を通して各細胞に運ばれます主にエネルギーとして利用されます ...

今日は節分二十四節気では節分から1年を24等分にし約15日ごとに季節を分け一ヶ月の前半「節」、後半を「中」と言いその区分点となる日に季節を表し春夏秋冬と４つの季節に分けたとされています旧暦では...

バランスの良い食事って❓ どんな食品をどのくらいの食べれば良いのでしょうまずは 3大栄養素という分類があり糖質脂質タンパク質さらに、微量栄養素と言われるビタミンミネラルが加わります 5...

ダイエットの前にバランス良い食事はどのぐらいとればいいのでしょうか年齢で決めるのか❓ 性別で決めるのか❓ 健康を害さないよう免疫力をキープしてダイエットするにはま...