鉄分補給で
中とろを購入
せっかくなので
お寿司を握ってみました
初握り
なかなかのお寿司ぷっりでしたので
また作ってみます
マグロ
は
鉄分のほかにタウリンや抗酸化作用のあるセレンも含まれており
アンチエイジングにおススメの食材です
お魚やお肉
などたんぱく質を中心の食事で
血圧は正常値で体力も回復してます
急に暑くなってきたので
夏バテ対策に引き続きたんぱく質中心の
食事を摂取していきます
さて
なんと昨日発見
植え替えの際
切られたカポックが生えてきました
嬉しい
すごい生命力
成長が楽しみです
