ありがとうございます
Y様から採れたてのブルーベリーを頂きました ありがとうございます 美肌を作ってくれるビタミンC 血液サラサラ効果のポリフェノール 抗酸化作用のあるビタミンが豊富に含まれているブルーベリー 余市にある果...
朝活
ここ最近の暑さで 早寝早起きが過ぎて お散歩がてら 朝のラジオ体操に参加してます(笑) 身体も気持ちもスッキリして 朝から快適です 梅ちゃんも鈴なり 朝活で 1日早めにスタート 管理栄養...
30年
初・真駒内セキスイハイムアイスアリーナへ 慎吾ちゃんのLIVEへ行って参りました SMAPLIVE以来の慎吾ちゃん 今回は初めての真駒内セキスイハイムアイスアリーナ ちょうどシャトルバス...
ありがとうございます
Y様から頂きました いつもありがとうございます スイス、トルコ、ニューヨークの素敵な旅お話を聞かせて 頂きました 海外旅行 行きたくなりました ただ、以前と違いかなり入国審査が厳しいようです 私は 過...
アスパラ
5月末に届いたアスパラ いつものマヨネーズ炒め カレイのお刺身 アスパラと卵のバター炒め ビタミンB1との相性がとても良いアスパラ 豚肉や卵との一緒に摂ることで 疲労回復効果が高まります...
生命力
鉄分補給で 中とろを購入 せっかくなので お寿司を握ってみました 初握り なかなかのお寿司ぷっりでしたので また作ってみます マグロは 鉄分のほかにタウリンや抗酸化作用のあるセレンも含まれており アン...
造血食
貧血予防に 鉄分＆ビタミンB１２を多く含む食品を中心とした 食事を意識して摂取してます 1日の鉄分摂取量は 男性で約１０ｍｇ 女性で約１０～１２ｍｇ（月経有１２ｍｇ） 牛肉は部位にもよりますが 100...