アスパラ
5月末に届いたアスパラ いつものマヨネーズ炒め カレイのお刺身 アスパラと卵のバター炒め ビタミンB1との相性がとても良いアスパラ 豚肉や卵との一緒に摂ることで 疲労回復効果が高まります...
生命力
鉄分補給で 中とろを購入 せっかくなので お寿司を握ってみました 初握り なかなかのお寿司ぷっりでしたので また作ってみます マグロは 鉄分のほかにタウリンや抗酸化作用のあるセレンも含まれており アン...
造血食
貧血予防に 鉄分＆ビタミンB１２を多く含む食品を中心とした 食事を意識して摂取してます 1日の鉄分摂取量は 男性で約１０ｍｇ 女性で約１０～１２ｍｇ（月経有１２ｍｇ） 牛肉は部位にもよりますが 100...
体調管理
先日、私事で恐縮ですが 鼻血が出まして これがまぁまぁな量で 施術中にも発生し 焦りましたが 無事、終えることができました Y様、色々とお騒がせしてすみませんでした 青森の旅行のお土産も...
夏日
お散歩に行きましたら すっかり夏の暑さでした 円山公園のチューリップも 今年も綺麗咲いてました GWの最終日の桜と梅 半袖でもいいくらいの陽気でした 今年の夏も猛暑かと思いましたが 何年ぶりに涼しいら...
梅ちゃん
いいお天気でしたので 北海道神宮へお散歩に行って参りました まだまだ インバウンドの方で賑わってました すれ違いざまに会話が聞こえて 中国、韓国、タイ？なのかな 様々な言語が飛び交ってました まだまだ...
シチュー
寒い日に食べたくなります ついつい大量に作ってしまいます 余ったシチューで リゾット お餅を入れて グラタン風に アレンジしてみました 牛乳をあまり好んで飲まなかったのですが 骨粗しょう症予防やイライ...
EGO-WRAPPIN’
昨日は EGO－WRAPPIN’のLIVEへ行って来ました 初めての共済ホール 機材横の後ろの座席でしたが 肉眼でもしっかり見える距離でした 開演前でしたら 撮影OKとのこと...