アスパラ
5月末に届いたアスパラ いつものマヨネーズ炒め カレイのお刺身 アスパラと卵のバター炒め ビタミンB1との相性がとても良いアスパラ 豚肉や卵との一緒に摂ることで 疲労回復効果が高まります...
カテゴリー: 健康・美容
生命力
鉄分補給で 中とろを購入 せっかくなので お寿司を握ってみました 初握り なかなかのお寿司ぷっりでしたので また作ってみます マグロは 鉄分のほかにタウリンや抗酸化作用のあるセレンも含まれており アン...
造血食
貧血予防に 鉄分＆ビタミンB１２を多く含む食品を中心とした 食事を意識して摂取してます 1日の鉄分摂取量は 男性で約１０ｍｇ 女性で約１０～１２ｍｇ（月経有１２ｍｇ） 牛肉は部位にもよりますが 100...
体調管理
先日、私事で恐縮ですが 鼻血が出まして これがまぁまぁな量で 施術中にも発生し 焦りましたが 無事、終えることができました Y様、色々とお騒がせしてすみませんでした 青森の旅行のお土産も...
アントシアニン
昨年の夏 実家の畑で採れた紫蘇と青しそ 父が乾燥したものをさらに乾燥させて ふりかけを作りました さらに乾燥する前の半分くらいの量になります しらすとのどぐろのお塩と白ごま...
かぼす
Sちゃんから頂きましたかぼす かぼすパン レモンクリームチーズにかぼすの果汁を入れました 八角のムニエルと塩焼き さんまの塩焼き 有機栽培で皮まで頂けるので 柑橘ウォーターに かぼすにはレモンに含まれ...
ふうじゃ
久しぶりのお散歩 北海道神宮は 梅が咲き始めてました ぽかぽか陽気に包まれてますが まだ暖房はつけています 風も強かったせいか 目がぁー 目にゴミが入ったような違和感が ずーっとある状態 東洋医学の季...
たくさんのお野菜
約2年ぶりのご来店のK様 重たいのに たくさんお野菜や煮物など 持ってご来店くださいました ありがとうございます 煮物は薄味に作ったとおっしゃっていましたが お出汁を効かせた味付けが染みて とっても美...