長芋

Total=約550kcal

🍚しらすのおこわ

🍚とろろ

🍚豚肉の野菜巻き

🍚金平ごぼう

🍚かぶと自家製梅干しの浅漬け

🍚油揚げのお味噌汁

 

おこわは余ったお餅を入れて炊くと簡単に出来ます😊

豚肉の野菜巻きはネギ、えのき、大葉を巻いてます🍖

長芋はでんぷんの分解酵素が豊富なので、お正月に食べ過ぎ、飲み過ぎした

胃腸の負担を軽減してくれます✨

 

そして、

金平ごぼうで腸内の掃除でデドックス✨👍

まだ、お正月に食べ過ぎた感があり

胃腸の調子が戻らず・・・😭

 

体調に合わせた献立で

食べながら健康を目指して行きましょう💖