ちょこちょこ

作ってました

 

アスパラのバーニャカウダソース添え

アスパラに含まれている

アスパラギン酸は疲労回復効果があり

高血圧予防に優れた食品です

 

人参はカロテンが豊富で

抗酸化作用がありますよ

 

 

 

“豚肩ロースのハーブ煮”とでも言っておきますか

 

ローストポークかなぁ

 

豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれているので

糖質の代謝促進や疲労回復に効果があります

 

 

 

おくらとみょうがの煮浸し

漬物感覚でパクパクイケます

 

 

おくらのネバネバ成分は

腸の働きを整えて

疲れ気味の胃を保護してくれますよ

 

 

 

 

しっかり食事を摂って

夏バテしないように