アンチエイジング – ページ 22 – B.F.D.Salon Welina〜ウェリナ〜

旬。

アスパラ。Ｋさんからアスパラを頂きました😀 Ｋさん、ありがとうございます早速、自家製ソーセージと一緒にバターソテーして頂きました👍 今年のアスパラはみずみずしく、甘味があってめちゃめちゃ美味し...

切り干し大根。和食が恋しくなったら食べたくなります😊 切り干し大根はスーパーフードです食物繊維やカルシウムやビタミンＢ群も豊富です👍 今回は,甘みを抑えてみりんや砂糖なしで作りました最初は,美味...

しじみ。食欲増進😊 昆布のお出汁と乾燥しじみを入れてましたタウリン注入で疲労回復です

鶏むね肉。約８０kcal 鶏むね肉に塩＋酒or白ワイン＋お好みでハーブソルトやブラックペッパーで1日漬け込み下味をつけます。その後、ラップでくるりと巻いてボイルします😀（約20分くらい）写真の...

ブロッコリー。ガーリック&ブロッコリー超・抗酸化作用の組み合わせですブロッコリーの芯も皮をカットしてスライスすると美味しく頂けます🙂 ビタミンCやカロテンも豊富なので美肌作りには欠か...

北寄貝。こちらも今が旬ですとっても新鮮で身を厚くて食べ応えがありますビタミン群がバランス良く含まれており特にビタミンEや鉄分が豊富で DHA、EPAも含まれてアンチエイジング...

ほうれん草。ベーコンなどのたんぱく質と一緒に摂取するとタンパク質に含まれているビタミンＤがほうれん草に含まれるカルシウムの吸収を良くします

コラーゲン。醤油ベースで煮込みました手羽先1本で約８０Kcalです😀 ビタミンも豊富でコラーゲンも多く含まれていますのでプルプルお肌を作るのに適してます☺ &nbsp...

鯖不飽和脂肪酸のDHA・EPAが豊富な青魚中性脂肪を抑制し、血液サラサラ効果がありますボケ防止にもなります😀

インゲン豆。鉄分・食物繊維が豊富です約24時間、水に浸しました。お豆が少し古かったのと早めにざらめを投入していまったのとで少し硬めに仕上がりました。お客様のK様か...