カテゴリー: ダイエット

Total約200kcal 実家から送ってきた無農薬大根（なので、肥料のほうが高いらしい笑）😂 生で食べるように勧められましたが、寒いので煮物にしました 大根と厚揚げと鶏のすり身と昆布で作りました🍲 ...

Total=約445kcal 🍚ローストポーク　　　　　　　　約151kcal 🍚人参とメークインの付け合わせ　約22kcal 🍚紫キャベツとシーチキンサラダ　約15kcal 🍚金平ごぼうマヨネーズ和...

Total=約５５０kcal 🍚しらすのおこわ 🍚とろろ 🍚豚肉の野菜巻き 🍚金平ごぼう 🍚かぶと自家製梅干しの浅漬け 🍚油揚げのお味噌汁   おこわは余ったお餅を入れて炊くと簡単に出来ます...

Total➡約490kcal   いなり寿司の酢飯には鯛ひしお（魚醤）入りなので 旨みがありとっても美味しいです 油揚げは一晩漬けました。 少し塩辛いと思いましたが もう少し味が濃くても良か...