カテゴリー: ダイエット

Total＝約528kcal   新米の時期になりました🍚🍙   新米のお共は何になりますか🍳🍲🍣   おにぎり（自家製梅干し＋京佃煮）➡　約336kcal 豚肉とピーマ...

柚子大根漬け Ｋ様から頂いた柚子の大根漬けと 鯛の笹漬けをお寿司にしました🍣🍣🍣 柚子大根の薄さと味付けが抜群に美味しいです😍 鯛の笹漬けも小さい割に身が厚く とっても美味しかったです☺ 鯛のシャリに...

しぐれ煮 生姜を入れて、小間肉で作りました🍽 ごぼうが美味しいこと👍 マルヤマクラスに期間限定で洞爺湖の農家さんの野菜が販売してました🙆 じゃがいもも美味しくて 黄色い人参や 可愛い野菜や珍しい野菜が...

煮物。 絵が地味ですが😅煮物が美味しい時期になりました🍂🍁 約２０~３０分コトコトと弱火で煮込むこと約２０～３０分。 後は余熱を入れます。 昆布は麦茶など入れる容器に水を入れてお味噌汁など作るときに ...

ベーコンソテー。 バター醤油で味付け✨ なかなかのおかずになります🍽🤗 ローカロリーのきのこなので たくさん食べても罪悪感がない😁 ただ、ご飯が進みます・・・😂

夏野菜。 めんつゆでさーっと味付けして ゴマ油で香りつけして シンプルな味付け😊   箸が止まりません😂 シャキシャキの歯ごたえがイイです👍🌼

善玉コレステロールＵＰ！ コレステロール値や中性脂肪 LDLコレステロール（悪玉コレステロール）が高い方 アルコール摂取や喫煙🍻 高カロリー食🍗🍖🍔 糖質過多🍨🍰 など、さまざまな原因があります。 ビ...

ボケ防止食。 新鮮な鮪の切り身がお買い得価格で購入👍🏼 刺身で食し、次にお出汁入り醤油＋酒で漬けて頂きました🍴 新鮮だから身が締まってて 食べ応えがありました😀     鮪の代表的...