メラトニン
脳内の松果体から分泌されるホルモンのことを メラトニン と言います。 このメラトニンは質の良い睡眠をとるために とても重要なホルモンの１つなのです メラトニンは生体リズム調整をしたり ホルモン分泌など...
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若々しさ
先日、1歳年齢を重ねまして まぁまぁな年齢になりました お花やお誕生日メッセージありがとうございました この年齢で自分のお誕生日を覚えてくれている人がいるって 嬉しいですね 人によっては...
五臓六腑
五臓六腑に染み渡る・・・・ と、美味しいものや体が求めていたものを食べたり飲んだりしたときに いうセリフが使われたりしますね 五臓六腑とは内臓器官のことですが 東洋医学では 六腑は飲食物を運搬し 食べ...
体をつくる
食事の構成では 主食・主菜・副菜の構成がベースになります 『主食』 ごはん、パン、麺などの糖質が主成分です。摂取カロリーの半分は主食から摂ります 『副菜』 肉類・魚類・卵類・大豆製品が使われているメイ...
5大栄養素
バランスの良い食事って❓ どんな食品をどのくらいの食べれば良いのでしょう まずは 3大栄養素という分類があり 糖質 脂質 タンパク質 さらに、微量栄養素と言われる ビタミン ミネラル が加わります 5...
目の下のクマ・３つのタイプ
目の下のクマ 疲れた印象を与えてしまいます クマには主に３つのタイプがあります まず１つは ＜青クマ＞ 青クマは疲労や血行不良または、鉄分不足の方に多くみられます 2つめに ＜黒クマ＞ 黒クマは加齢に...
ホットストーンで女性ホルモンを上げる
女性にとってとても重要なエストロゲン 自律神経の働きを安定させたり コラーゲンの産生し美肌を作り 女性らしいカラダを作ってくれる女性ホルモンです 一生のうちに分泌する女性ホルモンの量はわずかティースプ...
気・血・津液
東洋医学では『気・血・津液（水）』の3つの要素が 人の身体を構成されていると考えられています ＜気＞ 生命活動のもっとも基本になるエネルギーの源になります 血流を促進し内臓の機能を活発にします 元気の...
2022
明けましておめでとうございます 今年もよろしくお願いいたします 北海道神宮へ初詣に行って参りました いいお天気に恵まれゆっくりと参拝することが出来ました 御神籤は久しぶりの大吉 嬉しい ...