管理栄養士 – B.F.D.Salon Welina〜ウェリナ〜

2023年

明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします目がぐるしく変化する昨今今年はさらに加速していきそうですいち早くキャッチできるかですね情報が早いですよ開運フードの...

2022年コロナや円安、オイル高などネガティブな事が多かった中 welinaも大変でしたがお客様に支えていただきましたありがとうございました来年も皆様にお会いできるのを楽しみにしておりま...

大人ニキビや身体に赤い吹き出物が出てきたときは内臓の働きが弱っていますお肌に直接影響を与える主な原因はお酒・タバコ・食事・睡眠不足・紫外線など身体には本来持っている回復する力や悪い状態から立...

糖質 3大栄養素の１つです炭水化物も糖質です。糖質+食物繊維（多糖類）の組み合わせのもでご飯・パン・めん類が当てはまります１ｇあたり4Kcalのエネルギーです消化...

今や国民医療費の約３０％を生活習慣病が占めているとのこと　　　　※厚生労働省「平成28年度国民医療費」よりさらに、日本人の約2分の１が生活習慣病で亡くなっているとのこと　※　厚生労働省「平成...

女性にとって大事な女性ホルモン女性らしいからだを作ってくれたり心を穏やかにしてくれたり妊活されている方にとってはこの女性ホルモンの分泌がとても重要です 25歳くらいから個人差はありますが徐々にご...

生理前心身ともに変化が出てきます生理が始まる1週間～10日前から（※個人差あり）極度の眠気や体がだるい。イライラや食欲が増したりやる気がなくなったり下痢や便秘になる方もそして体重増 &...

フィトケミカルという栄養素はご存知でしょうかフィトケミカルとは野菜、果物、穀類など植物性食品の色素、香りやアクなどの成分から発見された物質のことです。 βーカロテンリコピンフラ...

五臓六腑に染み渡る・・・・と、美味しいものや体が求めていたものを食べたり飲んだりしたときにいうセリフが使われたりしますね五臓六腑とは内臓器官のことですが東洋医学では六腑は飲食物を運搬し食べ...

食事の構成では主食・主菜・副菜の構成がベースになります『主食』ごはん、パン、麺などの糖質が主成分です。摂取カロリーの半分は主食から摂ります『副菜』肉類・魚類・卵類・大豆製品が使われているメイ...