アンチエイジング/栄養/食事/食材朝食 2018年4月21日 by Welina たっぷり 生揚げは近所のお豆腐屋さんから購入 生揚げのネギかけ 生揚げは出汁入り醤油で下味を付けます。 ネギはお手製三升漬け（青とうがらし＋麹＋醤油）で味付けしオリーブオイルで炒めました...
アンチエイジング/ダイエット/栄養/食事/食材おむすび 2018年4月17日 by Welina おにぎり 胚芽米で 野沢菜漬け＋鮭＋自家製梅干しを入れておにぎりを作りました（1個約168kcal） 食べる時に海苔を巻いて 頂きます おむすびとおにぎりの違いは なんでしょうかね 海苔がついてるつい...
