ラーメン&チャーハン

ダイエット中の皆さんは決してマネしないでくださいね

少し涼しくなってきたころが危険

食欲が増してきます

ただ、ダイエット中の方でも

あまり制限するとストレスも溜まりますので

お好きなもの、今、ムショウに食べたいものを

身体が求めてるものを摂取することも時には必要かと思います

ストイックな方は別ですが

ダイエットも

長い道のりですから時にはエアー抜きも

チャーハンもご飯の量を抑え、炒める際に油の量を少な目にしたり

焦げ目がつくので水分を多く含んでいるレタスを入れると

さらっと炒めやすいです

約230Kcal

こちらは、市販の某有名店の海老味噌ラーメンです

麺のグラムを計ってませんが

だいたいで150gとして

Total➡約650～730Kcal

なかなかの高カロリー食です

食べたら動け

食べたかったら動け

ですかね

ただ、この献立の唯一のメリットは

腹持ちがいい

です

昼食に食べて

夕食はカロリー控えめにすることをおススメ致します