ラーメン&チャーハン
ダイエット中の皆さんは決してマネしないでくださいね
少し涼しくなってきたころが危険
食欲が増してきます
ただ、ダイエット中の方でも
あまり制限するとストレスも溜まりますので
お好きなもの、今、ムショウに食べたいものを
身体が求めてるものを摂取することも時には必要かと思います
ストイックな方は別ですが
ダイエットも
長い道のりですから時にはエアー抜きも
チャーハンもご飯の量を抑え、炒める際に油の量を少な目にしたり
焦げ目がつくので水分を多く含んでいるレタスを入れると
さらっと炒めやすいです
約230Kcal
こちらは、市販の某有名店の海老味噌ラーメンです
麺のグラムを計ってませんが
だいたいで150gとして
Total➡約650～730Kcal
なかなかの高カロリー食です
食べたら動け
食べたかったら動け
ですかね
ただ、この献立の唯一のメリットは
腹持ちがいい
です
昼食に食べて
夕食はカロリー控えめにすることをおススメ致します
