栄養学 – B.F.D.Salon Welina〜ウェリナ〜

節分２０２３

2月3日の節分北海道神宮へ行って参りました今年は友人と一緒に去年購入した100円の福豆は無かったですフェイシャルトリートメントをさせていただきその後、『ステーキ円山』でランチ ...

2022年コロナや円安、オイル高などネガティブな事が多かった中 welinaも大変でしたがお客様に支えていただきましたありがとうございました来年も皆様にお会いできるのを楽しみにしておりま...

糖質 3大栄養素の１つです炭水化物も糖質です。糖質+食物繊維（多糖類）の組み合わせのもでご飯・パン・めん類が当てはまります１ｇあたり4Kcalのエネルギーです消化...

例年に比べて暖かい9月でしょうかですが、夜になると肌寒く感じますねぼちぼち近づいてきた秋ですねからだに優しい秋の過ごし方のポイントは呼吸器＝『肺』乾燥する時期なのでウィルス...

今や国民医療費の約３０％を生活習慣病が占めているとのこと　　　　※厚生労働省「平成28年度国民医療費」よりさらに、日本人の約2分の１が生活習慣病で亡くなっているとのこと　※　厚生労働省「平成...

脳内の松果体から分泌されるホルモンのことをメラトニンと言います。このメラトニンは質の良い睡眠をとるためにとても重要なホルモンの１つなのですメラトニンは生体リズム調整をしたりホルモン分泌など...

食事の構成では主食・主菜・副菜の構成がベースになります『主食』ごはん、パン、麺などの糖質が主成分です。摂取カロリーの半分は主食から摂ります『副菜』肉類・魚類・卵類・大豆製品が使われているメイ...

ダイエットの前にバランス良い食事はどのぐらいとればいいのでしょうか年齢で決めるのか❓ 性別で決めるのか❓ 健康を害さないよう免疫力をキープしてダイエットするにはま...

目の下のクマ疲れた印象を与えてしまいますクマには主に３つのタイプがありますまず１つは＜青クマ＞青クマは疲労や血行不良または、鉄分不足の方に多くみられます 2つめに＜黒クマ＞黒クマは加齢に...

女性にとってとても重要なエストロゲン自律神経の働きを安定させたりコラーゲンの産生し美肌を作り女性らしいカラダを作ってくれる女性ホルモンです一生のうちに分泌する女性ホルモンの量はわずかティースプ...