朝食を食べる
５大栄養素のひとつでもある 『糖質』 １gあたり４kcal。 糖質の多くは消化吸収された後 最終的にブドウ糖のに分解され血液を通して各細胞に運ばれます 主にエネルギーとして利用されます ...
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2月3日
今日は節分 二十四節気では節分から1年を24等分にし約15日ごとに季節を分け一ヶ月の前半 「節」、後半を「中」と言いその区分点となる日に季節を表し春夏秋冬と４つの季節に分けた とされています 旧暦では...
5大栄養素
バランスの良い食事って❓ どんな食品をどのくらいの食べれば良いのでしょう まずは 3大栄養素という分類があり 糖質 脂質 タンパク質 さらに、微量栄養素と言われる ビタミン ミネラル が加わります 5...
1日の自分に必要なカロリー
ダイエットの前に バランス良い食事はどのぐらいとればいいのでしょうか 年齢で決めるのか❓ 性別で決めるのか❓ 健康を害さないよう 免疫力をキープして ダイエットするには ま...
目の下のクマ・３つのタイプ
目の下のクマ 疲れた印象を与えてしまいます クマには主に３つのタイプがあります まず１つは ＜青クマ＞ 青クマは疲労や血行不良または、鉄分不足の方に多くみられます 2つめに ＜黒クマ＞ 黒クマは加齢に...
ホットストーンで女性ホルモンを上げる
女性にとってとても重要なエストロゲン 自律神経の働きを安定させたり コラーゲンの産生し美肌を作り 女性らしいカラダを作ってくれる女性ホルモンです 一生のうちに分泌する女性ホルモンの量はわずかティースプ...
気・血・津液
東洋医学では『気・血・津液（水）』の3つの要素が 人の身体を構成されていると考えられています ＜気＞ 生命活動のもっとも基本になるエネルギーの源になります 血流を促進し内臓の機能を活発にします 元気の...
2022
明けましておめでとうございます 今年もよろしくお願いいたします 北海道神宮へ初詣に行って参りました いいお天気に恵まれゆっくりと参拝することが出来ました 御神籤は久しぶりの大吉 嬉しい ...
よいお年を！！
コロナと共に過ぎてしまった2021年 このコロナ禍でもご来店いただき本当にありがとうございました なかなか厳しい状況でしたが みなさまのおかげで気持ちを保つことが出来ました 先のことを考えると不安が募...