タグ: 東洋医学

健康・美容/食事

生活習慣病

by Welina

今や国民医療費の約３０％を 生活習慣病が占めているとのこと　　　　※厚生労働省「平成28年度国民医療費」より さらに、 日本人の約2分の１が 生活習慣病で 亡くなっているとのこと　※　厚生労働省「平成...

健康・美容/栄養

SDGs

by Welina

話題になっているSDGs。 SDGs（エスディージーズ）＝Sustainable Development Goals の頭文字をとった造語   2015年9月に国連サミットで採択された持続可...

食事

五臓六腑

by Welina

五臓六腑に染み渡る・・・・ と、美味しいものや体が求めていたものを食べたり飲んだりしたときに いうセリフが使われたりしますね 五臓六腑とは内臓器官のことですが 東洋医学では 六腑は飲食物を運搬し 食べ...

健康・美容/食事

体をつくる

by Welina

食事の構成では 主食・主菜・副菜の構成がベースになります 『主食』 ごはん、パン、麺などの糖質が主成分です。摂取カロリーの半分は主食から摂ります 『副菜』 肉類・魚類・卵類・大豆製品が使われているメイ...

健康・美容

朝食を食べる

by Welina

５大栄養素のひとつでもある 『糖質』   １gあたり４kcal。 糖質の多くは消化吸収された後 最終的にブドウ糖のに分解され血液を通して各細胞に運ばれます 主にエネルギーとして利用されます ...