Baby誕生
あいこ。 初めてのベランダ菜園🌱 ５月末から育て始めたミニトマトのアイコ🍅 葉だけは２倍以上の育ち具合で ほぼ観葉植物状態🌿だったアイコ😅 気づけばベイビーが誕生してました笑🍅 赤くなる...
カテゴリー: 栄養
コレステロール値・中性脂肪。
善玉コレステロールＵＰ！ コレステロール値や中性脂肪 LDLコレステロール（悪玉コレステロール）が高い方 アルコール摂取や喫煙🍻 高カロリー食🍗🍖🍔 糖質過多🍨🍰 など、さまざまな原因があります。 ビ...
まぐろの漬け丼
ボケ防止食。 新鮮な鮪の切り身がお買い得価格で購入👍🏼 刺身で食し、次にお出汁入り醤油＋酒で漬けて頂きました🍴 新鮮だから身が締まってて 食べ応えがありました😀 鮪の代表的...
茄子＆ピーマン
高血圧予防に 茄子にはアントシアニン色素が含まれ 動脈硬化防止効果があります🍆 ピーマンには毛細血管を丈夫にするヘスぺリジンが含まれてます🌶 こちらはビタミンＣの吸収も助け、高血圧や脳出血などの予防効...
青椒肉絲
鶏肉で。 見た目が少し太目な鶏肉ですが チンジャオロースぽい雰囲気はあります😊 花山椒や五香粉（スパイス）＋オイスターソースで それなりの味付けに仕上がります👍 カロリーＯＦＦにもなるのでおススメです...
暑い日には
チャチャっとカレー。 あまり好きではないカレーも暑い日が続いてると 食べたくなりました😀 身体がウコンを求めてるようです笑😅 じゃがいも１個＋セロリの葉＋人参＋豚肉＋たまねぎ１個＋トマト１個 （ほぼ余...
フルーツトマト
リコピン。 実家から送られて来ました😊 美味しい～🙆👍 さくらんぼのうような甘さと口当たりで 私好みです😍 １個でも満足感があります🙆 ダイエットに持ってこいな食材です（私的に）😚
春菊
胡麻和え。 Ｋ様から頂いた春菊をごま油＋めんみ＋白ワイン＋白ごまで 和えました☺ カロテン、ビタミンＣ、カリウムが豊富に含まれてる春菊 ごま油＆白ごまでビタミンＥも摂取して アンチエイジング食です😍 ...
