妊活
女性にとって大事な女性ホルモン 女性らしいからだを作ってくれたり心を穏やかにしてくれたり 妊活されている方にとっては この女性ホルモンの分泌がとても重要です 25歳くらいから個人差はありますが徐々にご...
タグ: ボディ＆フェイシャル
生理前の体重増
生理前 心身ともに 変化が出てきます 生理が始まる1週間～10日前から（※個人差あり） 極度の眠気や体がだるい。 イライラや食欲が増したりやる気がなくなったり 下痢や便秘になる方も そして 体重増 &...
フィトケミカル
フィトケミカルという栄養素はご存知でしょうか フィトケミカルとは 野菜、果物、穀類など植物性食品の色素、香りやアクなどの成分から 発見された物質のことです。 βーカロテン リコピン フラ...
体をつくる
食事の構成では 主食・主菜・副菜の構成がベースになります 『主食』 ごはん、パン、麺などの糖質が主成分です。摂取カロリーの半分は主食から摂ります 『副菜』 肉類・魚類・卵類・大豆製品が使われているメイ...
朝食を食べる
５大栄養素のひとつでもある 『糖質』 １gあたり４kcal。 糖質の多くは消化吸収された後 最終的にブドウ糖のに分解され血液を通して各細胞に運ばれます 主にエネルギーとして利用されます ...
2月3日
今日は節分 二十四節気では節分から1年を24等分にし約15日ごとに季節を分け一ヶ月の前半 「節」、後半を「中」と言いその区分点となる日に季節を表し春夏秋冬と４つの季節に分けた とされています 旧暦では...
Happy merry X’mas
Y子さんと愛娘のSちゃんがご来店くださいました 今回はお嬢様のSちゃんのご結婚が決まりお二人でご来店くださいました Sちゃんご結婚おめでとうございます とっても幸せいっぱいの空間のなかで 私も嬉しかっ...
ありがとうございます
Y様からスィーツとハチミツを頂きました 豆乳プリンだと思いますが 上にのっているお豆とかぼちゃの白玉たちが いいアクセントで甘さ控えめでとっても美味しかったです 豆乳とお豆のイソフラボンと ほど良い甘...
下弦の月
下弦の月 排泄力が高める時期になります 満月までに溜め込んだいらないものをデドックスする時期に適しています お家では時間をかけて半身浴やサウナに入って汗💦を出すのもいいですね 西洋占星術では休息の時期...